Nem sempre se consegue distinguir uma
coisa da outra, isto é, não é fácil distinguir insónia de uma noite mal
dormida. É frequente dizer que se sofre de insónia quando afinal não passou de
um episódio esporádico de uma noite mal dormida. Considera-se “insónia” quando
se verifica uma ausência total do sono devido a problemas depressivos enquanto
que uma noite mal dormida pode intercalar com períodos de sono o que não é garantia
de um pleno descanso.
Enfim, se o problema se resume
apenas a uma noite mal dormida, isso não é o fim-do-mundo, mas pode ser um
problema se se repete com alguma frequência.
Adormecer só de manhã depois de
muitas voltas na cama durante a noite, acaba por deixar marcas profundas e
piorar a qualidade de vida quer ocorra por uma causa, quer doutra. Está provado
que uma elevada percentagem de glicose no sangue aumenta o nível de insulina no
organismo, responsável por um bom sono.
Em vez de recorrer de imediato aos
produtos produzidos em laboratório, por que não recorre aos velhinhos remédios
naturais que podem dar qualidade ao sono?
Ingerir, antes de dormir uma pequena
quantidade de pão branco ou bolachas ajudam a adormecer. O mel, por ser muito
rico em hidratos de carbono, é também um excelente sedativo.
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