PORTUGAL É UMA MONARQUIA

Se dúvidas ainda houvesse, depois de tão embandeirada e badalada quer pelos membros do actual quer do governo cessante, acredito que neste momento já todos saibam  que vivemos em democracia. Se bem que nem toda a gente saiba o que isso é.

O que muitos não sabem também é que, na realidade, desde sempre temos vivido e continuaremos a viver numa monarquia. Desde a fundação do reino de Portugal várias dinastias se sucederam, vários reis governaram, vários governos vieram depois da implantação da república. Contudo, não podemos ignorar que até hoje continua a reinar uma rainha coroada por D. João IV e que hoje se comemora o seu dia. Venham os governos que vierem, digam e repitam que vivemos em democracia mas é incontornável que temos uma rainha que ainda ninguém se atreveu a depor. Se há uma rainha, é lícito pensar que Portugal é uma monarquia.

RUÍDO DA VIZINHANÇA

Pelo que me é dado aperceber através da reacção de familiares, devo pertencer ao reduzido número de pessoas a quem o ruído produzido pela vizinhança incomoda e irrita solenemente. Não sou intolerante ao ponto de reclamar do ruído produzido acidentalmente no período diurno, isto é, entre as 7h e as 23h. Compreendo perfeitamente que haja um acréscimo de ruído em dias de festa desde que não ultrapassem em muito o tal período diurno estabelecido por lei. Mesmo assim irrita-me, durante o dia, ouvir o bater constante de portas, a queda (acidental ou não) de objectos pesados no chão, o arrastar constante de cadeiras ou móveis, …

Não que seja muito frequente mas quando se prolonga pela noite dentro deixa-me de tal modo irritado e completamente sem sono. Não quero crer que se trate de um propósito mas revela o completo desconhecimento da existência do Regulamento Geral do Ruído que estabelece a possibilidade de, a qualquer hora do dia ou da noite, recorrer às autoridades policiais. Haja, portanto, bom senso e compreensão de modo a ter em atenção além do tipo de ruído, o período em que é produzido. Entende-se por período diurno o que medeia entre as 7h e as 23h. O período noturno vai das 23h às 7h.

Sem entrar em exageros, haja civismo, bom senso e sobretudo, boa educação.

OBRIGADO

A todos aqueles que, por este ou por outros meios, manifestaram preocupação pelo meu estado de saúde e me desejaram rápidas melhoras, agradeço do fundo do meu coração toda a força que me deram.

OBRIGADO a todos pela vossa “presença”, do fundo do meu coração.

HERE I GO AGAIN

Há dias assim em que a gente vai…, mas vai contrariado. Claro que esse estado de espírito depende em muito de para onde se vai. Há destinos que nos agradam e para onde se caminha com prazer enquanto outros, a gente vai porque tem de ir…, mas vai contrariado.

Nesses momentos, há sempre uma alma caridosa que, em jeito de consolo, nos diz que tem de ser. É o que a gente diz quando a criança não quer ir à escola e o que dizemos mais tarde quando não nos apetece ir trabalhar…

Pois, a gente sabe que “tem de ser”, há coisas que não se podem evitar e das quais ninguém pode fugir tal como a morte. Eu sei, como toda a gente sabe, que um dia vou morrer, mas uma coisa posso desde já garantir, morrerei, mas muito contrariado.

Há dias assim em que a gente vai porque tem de ir,

mas vai contrariado…

Há dias assim.

QUE QUANTIDADE DE ÁGUA SE DEVE BEBER POR DIA?

Quem já viveu um episódio de cólica renal e subsequente extracção do cálculo, compreende a preocupação que tive em informar-me sobre a quantidade necessária de água a ingerir por dia. É sobejamente conhecida a influência que tem a falta da ingestão de água na formação dos cálculos renais.
Estima-se que o nosso corpo perde o equivalente a 10 a 12 copos de água por dia através da pele, pulmões, urina e fezes daí a necessidade de repor a água perdida.

Qual deve ser então a quantidade certa de água a ser ingerida diariamente?

Depois de muito pesquisar, verifiquei que não há consenso a este respeito por parte dos nutricionistas . Há os que recomendam beber entre 2 a 3 litros de água por dia enquanto outros consideram esta quantidade um mito já a quantidade de água depende de vários factores como tipo de alimentação e o peso de cada um.

Sendo o peso corporal um dos factores a considerar, há quem chegue ao preciosismo de calcular matematicamente essa quantidade, partindo do princípio que são necessários 35 ml de água para cada kg de peso corporal. Multiplicando o peso (neste caso, o meu) por 35 obtém-se um valor de cerca de 2 litros de água por dia:

60 kg X 35 = 2.100 ml ou 2 litros e 100 ml.

Seja como for, o cálculo da quantidade de água a ingerir diariamente deve ser personalizado de forma a não cair em exageros prejudiciais à saúde.

Com efeito, beber água em excesso pode levar a estados de confusão mental devido à baixa concentração de sódio no sangue além de outras complicações. Em certas doenças como a insuficiência cardíaca e a insuficiência renal, pode ser necessário reduzir a quantidade de água para não sobrecarregar o coração e os rins.

Subsiste a dúvida: como saber a quantidade de água necessária ao bom funcionamento do organismo?

Uma maneira prática é ingerir no mínimo 2 copos logo pela manhã distribuindo os restantes ao longo do dia. Assim, terá de beber 2 copos a meio da manhã, 2 a meio da tarde e 2 antes do jantar.

Espero com esta minha pesquisa ter contribuído para esclarecer algumas dúvidas e desfazer muitos dos mitos que circulam sobre o assunto.

O PODER DA MÚSICA

Há musicas que nos comovem até às lágrimas. Umas pela mensagem que a letra encerra, outras pela melodia, outras ainda pelas pessoas, lugares e acontecimentos que evocam ou mesmo um filme a que para sempre ficam vinculadas….

Quem não se lembra da música "As time goes by" do filme Casablanca? Embora admire esse filme, pessoalmente toca-me especialmente o tema "One day i'll fly away" do filme Moulin Rouge.

Seja qual for o motivo, a música tem essa magia de despertar e alimentar emoções fazendo emergir o que de melhor existe em cada um de nós. Por outras palavras, consegue humanizar o mais o empedernido. Com efeito, há sempre algo de bom no pior do ser humano.

Está provado que a música através da sua vertente emocional, activa determinadas áreas do cérebro que favorecem o bem-estar geral. É inquestionável o contributo da música no tratamento de doenças do foro neurológico tais como o Alzheimer. Existem escritos com mais de 4000 anos que testemunham o uso da música para fins terapêuticos tanto na China como India e Egipto.

Por alguma razão a música desde tempos imemoriais era considerada um fenómeno de origem divina… Recorde-se a palavra “música” deriva do grego “Mousikê” que significa “A Arte das Musas”.