MITOS E FACTOS

Esta pandemia leva a que se veja mais televisão e que se permaneça mais tempo no sofá o que não é aconselhável. Através da televisão e também presencialmente, tenho verificado que ainda muita gente não sabe ou não quer usar correctamente a máscara deixando o nariz desprotegido e nem se fala em guardar a distância social recomendada de 2-3 metros.

No momento actual, a principal preocupação é como “escapar” tanto a vírus como a bactérias que nos perseguem por todo o lado e em tudo que fazemos.
Esta preocupação que persiste é como aumentar as defesas do organismo contra o covid-19? Perante esta pandemia circulam vários mitos agora que se dispõe das redes sociais para os divulgar. É comum pensar que cumprir as regras de higiene é o bastante para fortalecer o sistema imunitário mas não basta. Efectivamente, lavar frequentemente as mãos diminui a transmissão do vírus, é essencial usar correctamente a máscara principalmente em recintos fechados por indivíduos saudáveis e sempre pelos doentes e infectados. A pratica demonstra que uma alimentação equilibrada ajuda o sistema imunitário. Também o exercício físico é aconselhável visto que a actividade física fortalece o sistema imunitário.

Além destas medidas, o medo e o stress contribuem para uma diminuição no desempenho eficaz do sistema imunológico. Na falência do sistema imunológico, o Covid-19 manifesta-se através da obstrução ou corrimento nasal persistente, perda de olfacto ou do paladar. São sintomas alarmantes a tosse seca acompanhada de dificuldade em respirar bem como a dor de cabeça e febre são motivos suficientes para justificar o recurso dos serviços de saúde.