A PRANCHA É O QUE ESTÁ A DAR

 Ao contrário do que o título possa sugerir, não vou fazer a apologia nem sugerir dicas para a prática de surf. Aqui a designação de “prancha” tem tudo a ver com a postura do nosso próprio corpo. A prancha abdominal, como é chamada, não é um exercício destinado apenas a emagrecer. Ela desenvolve e fortalece os músculos abdominais, das costas, braços e pernas melhorando deste modo substancialmente a postura.

Dizem os defensores deste exercício que a sua prática equivale a mais de 1000 exercícios abdominais clássicos. Toda aquela sorte de máquinas e maquinetas existentes nos ginásios deixaram de fazer sentido com a prática destes exercícios.
Vou experimentar e dentro em breve darei o meu testemunho sobre a sua eficácia. Entretanto deixo aqui um esquema da variante mais simples que pode ser praticada em casa durante 5 minutos apenas. Existem outros esquemas mais complexos que podem ser pesquisados na Net.

Em casa ou no ginásio não deixe também de experimentar.