O RUÍDO E O SILÊNCIO

Por oposição ao ruído, o silêncio tem inúmeras vantagens na medida em que contribui para a saúde do cérebro. Frequentemente relacionado com solidão, tristeza e tédio dos mais idosos e não só, o silêncio transporta consigo imensos benefícios para a saúde.

O ruído característico do trânsito, o som estridente das sirenes, as vozes altas em diferentes situações e até o ruído longínquo de alguns electrodomésticos contribuem para o desequilíbrio indicativo da falta de uma sólida saúde mental. Com efeito, o silêncio beneficia a actividade cerebral, a capacidade cognitiva e a criatividade. Já no seu tempo Florence Nightingale defendia que “o ruído desnecessário é a mais cruel ausência de cuidados que se pode infligir aos doentes”.

Descobertas recentes relacionam o ruído excessivo com a pressão alta. Os cientistas acreditam que o ruido ativa uma amígdala relacionada com a memória e as emoções, efeito que se verifica mesmo quando dormimos. O estudo já publicado (revista Heart) defende que dois minutos de silêncio podem ter um efeito mais calmante do que ouvir uma música calma.

Como todas as coisas, esta terapia deve ser usada com conta, peso e medida…