Dormir
bem não significa dormir ininterruptamente as oito horas preconizadas de acordo
a idade e o peso. Quando se dorme o suficiente, não só se sente melhor,
mas também aumenta a probabilidade de viver mais saúde. É durante
o sono que o organismo executa algumas funções que são importantes para manter
a saúde nomeadamente a síntese das proteínas, a reparação dos tecidos e a regulação
do crescimento. Através do sono o organismo repõe a energia gasta durante o dia e regula todo o metabolismo de
forma a manter a mente e o copo corpo saudável…
É recomendável
que se durma, pelo menos, 8 horas por noite, número que varia conforme a idade para
não sentir o cansaço ao acordar. Dormir bem é um fator essencial para manter a mente
e o corpo saudáveis.
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